Warum ist Schlaf für den Körper wichtig?

Schlaf ist essenziell für die Erholung und Regeneration des Körpers. Während des Schlafs reparieren sich Zellen, das Immunsystem wird gestärkt, und das Gehirn verarbeitet Informationen und speichert Erinnerungen. Der Körper durchläuft dabei verschiedene Schlafphasen, einschließlich der REM-Phase, in der Träume entstehen. Schlafmangel kann zu Konzentrationsproblemen, geschwächter Immunabwehr und langfristig zu ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Bluthochdruck und Diabetes führen. Erwachsene sollten idealerweise 7–9 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen.