Warum bekommen Menschen Muskelkater?

Muskelkater entsteht durch winzige Risse in den Muskelfasern, die bei ungewohnter oder intensiver körperlicher Aktivität auftreten. Diese Mikroverletzungen lösen eine Entzündungsreaktion aus, die zu Schmerzen, Schwellungen und Steifheit führt. Besonders häufig tritt Muskelkater nach exzentrischen Bewegungen auf, bei denen Muskeln sich verlängern, während sie gleichzeitig belastet werden, wie beim Bergabgehen oder Gewichtsenken. Muskelkater klingt normalerweise innerhalb weniger Tage ab, wenn sich die Muskelfasern regenerieren und an Stärke gewinnen.