Was sind die Vorteile von Chiasamen?

Chiasamen liefern Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffe und Proteine, die die Herzgesundheit fördern und für langanhaltende Sättigung sorgen. Sie sind reich an Kalzium, Magnesium und Phosphor, die die Knochengesundheit unterstützen. Chiasamen haben außerdem antioxidative Eigenschaften und können helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. In Wasser gequollen, fördern sie die Verdauung und Hydratation.